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설탕보다 10배 치명적인 음식 TOP

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2026-10-13 13:01 539 4

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​ 1. 당면 (잡채, 순대)
​전분 100% 정제 탄수화물
​빠른 포도당 분해
​2. 액상과당 (과일주스, 시판 음료)
​빠른 흡수
​인슐린 저항성 증가 위험
​3. 떡 (떡볶이, 떡국, 가래떡)
​높은 탄수화물 밀도
​급격한 혈당 상승
​4. 도넛·꽈배기
​정제 밀가루+설탕+기름 조합
​큰 혈당 상승
​5. 짜장면 포함 중화요리 면류
​정제 밀가루 면+소스의 당·전분
​큰 혈당 상승
​6. 김밥
​많은 흰쌀밥
​달달한 속재료로 혈당 피크
​7. 군고구마
​굽는 과정에서 당 흡수 속도 증가
​전달 빠른 상승  

댓글목록4

0허그0님의 댓글

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2026-10-13 14:17

옷>>> 김밥이 ㅠ

Sunny님의 댓글

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2026-10-13 14:25

다 맛있음요 어뜩해요 ㅇ

고양이집사님의 댓글

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2026-10-13 14:43

김밥 쌀려고 하는데 .. 고민 되네요 ㅡㅡㅋ
이번엔 걍 먹고 ㅋㅋ

해피hour님의 댓글

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2026-10-14 07:00

맛있눈건 다 몸에 해롭쓰 ㅠ

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